Pilates
Pilates für Vielsitzer
Langes Sitzen und einseitige Bewegungsmuster können den Körper belasten und zu Verspannungen, Rückenschmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit beitragen.
Unser Pilates-Kurs für Vielsitzer wurde speziell für Menschen entwickelt, die viel sitzen und ihrem Körper einen gezielten Bewegungsausgleich schenken möchten. Mit effektiven Pilates-Übungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Körperwahrnehmung und bringst mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit in deinen Alltag.
Schon nach den ersten Trainingseinheiten kannst du neue Impulse für dein Körpergefühl mitnehmen:
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Aufrechtere Haltung: Entwickle ein besseres Bewusstsein für deine Körperhaltung.
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Ein schmerzfreier Rücken: Kräftige deine Muskulatur und unterstütze eine stabile Körpermitte.
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Mehr Beweglichkeit: Bringe mehr Bewegung in deinen sitzgeprägten Alltag.
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Mehr Leichtigkeit: Finde durch bewusste Bewegungen zurück zu einem besseren Körpergefühl.
Das Programm Vielsitzer ist bewusst kompakt gestaltet, damit du Pilates unkompliziert in deinen Alltag integrieren kannst – auch wenn du beruflich stark eingespannt bist.
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Online Live Stunden & Videothek
In 30 - 45-minütigen Live Stunden aktivierst du gezielt die Muskulatur, die durchs Sitzen schmerzt, löst Verspannungen im Nacken und Rücken und bringst wieder mehr Beweglichkeit in deine Schultern.
Und weil das Leben nicht immer planbar ist:
Alle Einheiten werden live übertragen, du trainierst also in Echtzeit mit und spürst die Energie der Gruppe. Wenn du mal nicht dabei sein kannst, ist das kein Problem.
Jede Stunde steht direkt im Anschluss in der App zur Verfügung. So bleibst du flexibel und kannst trainieren, wann es in deinen Alltag passt.
Frequently Asked Questions
YES. Even if you're just starting out with Pilates, you can participate in the classes. Since I explain, guide, and participate in each exercise, you can quickly learn the basics of Pilates.
NO, the other participants can't see you in live classes. However, we meet before class in a digital room where we can chat and exchange ideas—with a camera!
NO, the other participants can't see you in live classes. However, we meet before class in a digital room where we can chat and exchange ideas—with a camera!
YES. There's a 5-day trial subscription. During this time, all features, courses, and recordings are available to you.
YES. You can cancel your subscription at any time.
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